疼了8年竟是“误诊”！腰臀痛别只盯着腰椎，这个“隐形元凶”可能才是罪魁祸首！

挺翘圆润的臀部是身材健康的标志，同时也是女性身材最吸引人的部位。臀肌体积比较大，当你训练这个部位时，也能达到减脂的效果。臀部力量也是人体力量的重要构成，如果拥有强大的臀部力量，便能帮助我们更好的强化核心力量。 通过锻炼而来的臀部肌肉 ...

腰臀部疼痛严重影响日常生活，许多患者尝试了各种治疗方法但效果不佳。很多人将这种疼痛归因于腰椎间盘突出，却忽视了一个常见且容易误诊的病因：臀上皮神经卡压综合征。

在我们进行力量训练的过程中，不管是什么肌肉的强化训练，找到肌肉的发力感觉都是训练中很重要的一步。 因为咱要知道的是，如果自己不能较好的在力量训练中，去找到肌肉发力感觉的话，那么我们的肌肉强化效果可能就会比较差了。 找不到肌肉的发力 ...

如果臀部肌肉无力，那么会导致身体其他部位劳损，包括膝盖疼痛和跟腱疼痛。 最常见的可能与臀部无力有关的跑步损伤包括腿筋拉伤或撕裂、压力性骨折、髌股疼痛综合征（跑步膝）、足底筋膜炎、胫骨痛、跟腱病和髂胫束综合征。 如果你有以上跑步伤痛 ...

导读：女人的臀部是表现女性美的重要部位之一。但其实从心理学等其他角度而言，臀部的大小还有不少奥秘哦！心理学家发现臀部越大越聪明，而且臀部大的女性更长寿。 臀部大的女人更长寿 臀部大的女性更长寿 臀部大的人除了智商更高外，在健康度和寿命 ...

“李主任，太感谢了，是你们让我的症状好多了。”1月17日，在长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）运动医疗、关节骨病科病房，48岁的王力（化名）激动不已。困扰他20多年的反复臀部疼痛、麻木，终于得到了有效治疗。 据了解，20多年前，王力在一 ...

写完这篇科普我脑子都转不动了，我只想说这篇文章真的很有用。如果你不相信，可以直接翻到最后用我的方法把臀桥、驴踢和消防栓各练3组，每组10次（每侧）重复，等屁股爆炸了再看前面的科普知识讲解。 一. 臀部肌肉解剖篇 臀部肌群由3块肌肉组成，分别 ...

随着人们审美目光的多元化发展，拥有丰满的翘臀也成为衡量吸引力的一大元素。而说起完美臀型，就不得不提到一个词——臀线。所谓臀线，是指臀部下端与大腿相接壤的区域，它比臀部的最高点要低一些，处于一个滑动的弧线之上，两片臀之间的连接线就是 ...

导语：女人的臀部到底有什么你不知道的秘密，男人又为何喜欢臀部丰满的女人呢？让我们一起来揭开其中的奥秘。 男人为何爱臀部丰满女人 女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形。臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚 ...