Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

Votre dos est plus sollicité que vous ne le pensez. Chaque fois que vous vous tenez debout, que vous vous asseyez ou que vous attrapez quelque chose, ces muscles travaillent en coulisse. La plupart ...

Le gainage est répandu dans le travail des abdominaux, mais il sollicite également le dos. En position de pompes, vous avez les coudes au sol. En regardant devant vous, vous faîtes la planche en ayant ...

Pour bien muscler son dos, il suffit d'opter pour le bon entraînement. Avec des exercices ciblés, il est facile de faire travailler tous les muscles de son dos, des omoplates aux lombaires. Zoom sur ...

Dans la vie de tous les jours, on a tendance à mal se tenir, le dos voûté, les épaules trop hautes… Ces mauvaises postures peuvent entraîner un mal de dos. Découvrez 3 exercices utiles pour nous ...

Selon une coach fitness, trois exercices simples et efficaces peuvent transformer vos abdominaux en seulement 10 minutes par jour, sans avoir à tenir la position de gainage classique. Découvrez ces ...

Nous avons mis en place pour vous les cinq meilleurs exercices pour remplacer la graisse dorsale par du muscle. De quoi ne plus se soucier de ces bourrelets qui apparaissent au-dessus de votre soutien ...

Mieux vaut prévenir que guérir ! Ces trois exercices ciblés permettent de préserver son dos pour se prémunir des douleurs. Allongée sur le sol, les bras sont en croix, la jambe droite est allongée ...

Éviter votre mal de dos récurrent, c'est possible ! Voici quelques exercices simplissimes à faire chez vous pour dire adieu au mal de dos. Pour celles qui sont pressées Exercice 1 : Serrez ...