Pendant des années, le fitness a glorifié la performance : entre les séances de HIIT à répétition, le cardio extrême et les ...

Parce qu’elle permet de diminuer le stress, de s’alléger, d’améliorer la confiance en soi, de lutter contre le vieillissement, et bien sûr de prendre soin de son cœur, cette pratique a tout bon. La ...

C’est l’un des débats les plus persistants dans les salles de sport. Faut-il privilégier le cardio en échauffement ou en fin de séance ? Les experts ont tranché. Une fois arrivé à la salle de sport, ...

Il n’y a pas que l’hyrox et la course à pied pour se dépenser et travailler muscles et mental. Anaïs Leblond, Amiénoise de 27 ans, s’est mise au step et elle adore. Elle nous explique les bienfaits de ...

Renforcement, cardio, stretching ou danse… Des coachs nous encadrent pour optimiser nos séances à la maison. Quels accessoires choisir pour quelle activité ? Suivez le guide.

Le secret de nanogénaire pour être au top de sa forme ? Une routine de sportive simple capable de lui offrir la santé d'une ...

Longtemps relégué au rang d’échauffement, le cardio à faible intensité opère un retour en force. Pendant des années, le fitness a glorifié la performance : entre les séances de HIIT à répétition, le ...