La atleta y entrenadora personal Keltie O'Connor lleva 15 años entrenando con pesas. Hace cinco años, se adentró en Pilates. "Hoy estoy zanjando el debate sobre cuál es mejor, o quizás no tengas que ...

Durante muchos años, a los niños y adolescentes que querían empezar a entrenar con pesas se les había dicho que afectaría (e incluso pararía) su crecimiento y que, ...

Durante décadas, levantar pesas pesadas fue considerado el estándar de eficacia en el entrenamiento de fuerza. Pero el paradigma está cambiando, sobre todo en el universo femenino, donde ganar tono ...

Cuando nos proponemos un objetivo como es acabar una carrera en un tiempo determinado, entrenas todo lo posible para conseguirlo: haces series, cuestas, fuerza, movilidad... pero casi siempre falta ...

¿Te preguntas cómo combinar ejercicios con pesas para tonificar y perder esos kilos de más? La respuesta está en una rutina inteligente que no solo moldea, sino que activa tu metabolismo para ...

Llevo casi dos décadas en el mundo del fitness. Mucho ha cambiado desde entonces, pero prácticamente siempre he estado entrenando con pesas y resistencia. Mi anterior enfoque de entrenamiento Sin ...