La atleta y entrenadora personal Keltie O'Connor lleva 15 años entrenando con pesas. Hace cinco años, se adentró en Pilates. "Hoy estoy zanjando el debate sobre cuál es mejor, o quizás no tengas que ...

Durante muchos años, a los niños y adolescentes que querían empezar a entrenar con pesas se les había dicho que afectaría (e incluso pararía) su crecimiento y que, ...

Durante décadas, levantar pesas pesadas fue considerado el estándar de eficacia en el entrenamiento de fuerza. Pero el paradigma está cambiando, sobre todo en el universo femenino, donde ganar tono ...

Llevo casi dos décadas en el mundo del fitness. Mucho ha cambiado desde entonces, pero prácticamente siempre he estado entrenando con pesas y resistencia. Mi anterior enfoque de entrenamiento Sin ...

A medida que envejecemos, nuestro entrenamiento no tiene por qué reducirse porque nos volvamos más débiles, a pesar de lo que se diga. Todo lo contrario. Se trata de trabajar dentro de nuestras ...

Antes se creía que hacer ejercicio con pesas o con resistencia podía incrementar el riesgo de fracturas, refiere la especialista, sin embargo eso es solo un mito. Sin embargo, aclara que una vez que ...