Après 50 ans, pas besoin de machines : ces exercices de marche après 50 ans (intervalles, côtes, escaliers) renforcent jambes ...

C'est bientôt la rentrée, alors Iris Mittenaere reprend ses bonnes habitudes sportives. Dans son entraînement, elle intègre cet exercice de renforcement musculaire des jambes ultra efficace.

Vous pensez devoir vous épuiser à la salle de sport pour garder des jambes fortes après 50 ans ? C'est faux. Découvrez le ...

Pour cette troisième session de notre programme, place au renforcement des jambes et fessiers. L'idée ? Un bas du corps tonifié ! Pour celles qui n'auraient pas suivi, voici un petit récapitulatif de ...

La quête du ventre plat nous amène souvent à rechercher des exercices de sport efficaces pour faire fondre les graisses et retrouver une sangle abdominale plus tonique. Cependant, en voulant bien ...

Développée selon une approche plus globale du corps humain, la méthode du Pilates, est, contrairement au fitness et à la musculation, une façon de tonifier sa silhouette de façon plus harmonieuse. La ...

Sur Instagram, la coach sportive Julie Debatty donne trois mouvements clés pour travailler les muscles des jambes à la quarantaine.

Retrouver de la souplesse, améliorer sa mobilité articulaire, éviter les blessures… Les bienfaits de la gymnastique douce pour les seniors ne manquent pas ! Pour rester en forme et bien vieillir, ...

Faire de l’exercice sans sortir du lit, c’est possible ! Tour d’horizon des mouvements faciles et efficaces pour perdre de la graisse abdominale, à réaliser allongée. Avec l’hiver qui approche, les ...