杰瑞米的教练哈里雷蒙博德说过 “你的训练是什么样的，体型就是什么样 体型不好看不是天生的 是你的训练成就的。” 什么样的训练方法才能成就这样的体型？ 瞎练乱练肯定是不行的。 用对了训练方法才能让训练效果事半功倍 而杰瑞米的训练方法叫FST-7 ...

今天赛普弟在这里与小伙伴们 分享一下闻名已久的FST-7训练法 哈尼·雷蒙博德用这套训练法 打造出蝉联三界奥林匹亚健体冠军 杰瑞米·布恩迪亚（Jeremy Buendia） 首先提到哈尼.雷蒙博德（Hany Rambod） 绰号“专业的创造者” 是目前最有名的私人教练兼营养师 很多 ...