En général, pour chaque séance de fractionné, on travaille entre 100 et 105% de VMA. Au fil des séances, pour le même effort et la même intensité, l'athlète pourra parcourir la même distance en moins ...

Oui, une séance de quelques minutes de sport peut être efficace ! Eva Mendès a même révélé récemment que son secret n'était autre que le fractionné. Zoom sur ce sport accéléré pour un corps galbé.