Full body, half body, split routine... ça fait beaucoup de mots savants, non ? Philippe Willeme, préparateur physique*, en sourit : « C'est vrai que les anglicismes sont très à la mode ! Cela peut ...

Pourquoi les haltères sont idéaux pour débuter Traditionnellement, les débutants se tournent vers les machines guidées, ...

Pour cette sixième séance de «Sport à la maison» on part sur du «Full body», pour vous faire travailler l'ensemble de vos muscles. On reste sur le format « AMRAP » (As Many Repetitions As Possible), ...

Qu'est-ce qui est le mieux entre s'entraîner tous les jours ou une fois par semaine pour sculpter sa silhouette ?