Der „Sit-to-Stand-Test“ zeigt, wie es um deine Kraft, Mobilität und Selbstständigkeit steht – und wie gut du im Alter noch ...

Wie steht es wirklich um Ihre körperliche Fitness? Oft denken wir dabei an Ausdauer, Krafttraining oder vielleicht an die Zahl der täglichen Schritte. Doch ein ganz einfacher Test kann Ihnen in ...

Viele unterschätzen, wie einfach sich Gleichgewicht trainieren lässt – ganz ohne Geräte, Fitnessstudio oder großen Zeitaufwand. Beginnen Sie mit kleinen Routinen: Zähneputzen auf einem Bein, ...

Echte Fitness zeigt sich in deiner Alltagstauglichkeit: Aktivitäten wie Treppensteigen, Bücken und Gleichgewicht sind entscheidend für deine Selbstständigkeit im Alter und wichtiger als das Gewicht ...

Wie fit ist man wirklich? Um das herauszufinden, muss man nicht in das Fitnessstudio gehen oder einen Personal Trainer engagieren. Eine einfache Übung zu Hause liefert Erkenntnisse.