Tabata ist ein High-Intensity-Workout, eine Mischung aus Crosstraining und Crossfit und wurde von dem japanischen Arzt Dr. Izumi Tabata entwickelt. Es eignet sich perfekt für alle, die auf ein ...

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist stark im Kommen. Der Vorteil: Nachhaltiges Training in kurzer Zeit, wie z.B. Tabata. Lesen Sie hier, wie Tabata funktioniert Manche Tage sind so ...

In minimaler Zeit trainiert, kräftigt und strafft das Intervall-Workout alle Problemzonen. Der Frühling naht in großen Schritten – die Traumfigur muss her. Keine Zeit für lange Gym-Sessions? Dann ...

Für manche Läuferinnen und Läufer sind Workouts eine willkommene Abwechslung zum Laufen, für andere ein lästiges Übel. Für beide Gruppen kann ein Tabata-Intervalltraining interessant sein. Die einen ...

Aber: Ein Tabata-Workout funktioniert nur, wenn du in den Belastungsphasen wirklich alles gibst. "Wer hier nicht Vollgas gibt, kann auch gleich aufhören", betont Fitness-Experte Markus Bremen. Tabata ...

Kurz, knackig, kontrolliert: Tabata-Intervalle dauern nur 4 Minuten, steigern aber effizient Kondition, Schnelligkeit und Kraft. So geht’s. Für manche Läuferinnen und Läufer sind Workouts eine ...

Wer in kürzester Zeit maximal viele Kalorien verbrennen möchte, ist bei HIIT absolut richtig. Das hochintensive Intervalltraining kurbelt in den aktiven Phasen ordentlich den Stoffwechsel sowie die ...

Der Sommer ist schon da und ihr seid noch nicht bereit für den Bikini? Keine Sorge, hier kommt die Lösung: Tabata. Damit verbrennt ihr überflüssiges Fett effektiv in nur vier Minuten. Wir haben ...

Sie haben wenig Zeit, wollen aber Fett verbrennen und Muskeln aufbauen? Ein effektive Methode ist die hochintensive Intervalltrainingsform Tabata. Wer vier Minuten lang an seine Schmerzgrenze geht, ...

Obwohl Tabata bereits in den 1990er Jahren entwickelt wurde, kannten den Fitness-Trend bis letztes Jahr fast nur Insider. Der Erfolg der Methode passt in unsere Zeit: Kurze Sequenzen sollen zu ...

Starte in der Planke, also mit den Händen und Füßen am Boden, und springe aus dieser Position auf deine Füße, so dass du dich in der Hocke befindest. Drücke dich von hier kraftvoll vom Boden ab und ...