晚上型人别再熬夜了！Nutrients重磅综述：认清你的“时间型”，才能保住肌肉不流失！你是什么型？ 脑悦康福瑞至数字化健康平台，基于南加州大学梁京院士28年研究，系统提升睡眠、情绪与记忆力，服务10万余众！现提供免费专项评估与个性化解读，开启您的科学健康管理： 如今，很多人工作日忙到深夜，周末又想“放纵”一下，晚睡晚起、晚餐吃到10点后，似乎成了常态。 要么是刷手机到凌晨，要么是加班后外卖当夜宵 ...

2022年中国成年居民肥胖率达8%，日本维持在4-5%。《Nutrients》研究指出，日本人规律食用米饭的饮食习惯与更好的体重管理相关。研究基于577名40-59岁日本人的饮食数据，发现米饭频率与健康饮食评分呈正相关。

肥胖作为一种多因素代谢性疾病，除能量摄入过剩外，微量营养素失衡亦在其发病机制中发挥关键作用。锌作为人体必需的微量元素，近年来被证实可通过调控微小RNA（miRNA）的表达，参与肥胖相关的代谢调控网络。近期，发表于Nutrients杂志的一项题为“Zinc as a ...