Voltar a se exercitar depois do parto é um desejo comum entre muitas mulheres, especialmente para quem já tinha o hábito de correr antes da gravidez. No entanto, o retorno à corrida exige cautela. O c ...

Muitas mulheres treinam regularmente, fazem exercícios para o core e ainda assim têm dificuldade para ver o abdômen definido. A explicação não está apenas na intensidade do treino. Fatores hormonais, ...

Descubra que não há idade limite para ganhar massa muscular e as chaves para ter sucesso na musculação, mesmo sendo iniciante.

Pilates e musculação: entenda as diferenças, os objetivos e como a união das práticas potencializa seus resultados. Especialista explica.

No Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, profissional explica por que se movimentar ao longo do dia é tão importante quanto praticar exercícios ...

A s mini bands e os elásticos de resistências são acessórios de treinos que, apesar de parecerem simples, podem ser bastante eficazes para o fortalecimento dos músculos. São equipamentos versáteis e ...

A relação entre exercício físico e hormônios costuma gerar dúvidas. Afinal, treinar influencia diretamente o funcionamento hormonal do corpo? Embora a prática de atividade física provoque respostas ...

Durante a execução da remada baixa, o core, região que envolve o complexo quadril- lombar -pélvico, ajuda na estabilização e na proteção das articulações, principalmente da coluna lombar, evitando que ...

A natação consiste em uma modalidade que, além de divertida e refrescante, oferece uma série de benefícios ao bem-estar físico e emocional. Ela pode ser recomendada para todas as idades, desde ...

Quando a testosterona sobe por um curto período após um treino intenso de musculação, o músculo aproveita esse momento para entrar em modo de construção. A partir disso, ela envia sinais que estimulam ...

A presença de carboidratos na fórmula pode variar de acordo com a matéria-prima utilizada, o tipo de processamento e os ...

Descubra que não há idade limite para ganhar massa muscular e as chaves para ter sucesso na musculação, mesmo sendo iniciante ...