Conditions requises Bonne condition physique, pratique sportive antérieure, entraînement régulier préalable, Motivation élevée. Objectif : un semi dans 16 semaines avec un objectif d’1h45 (5mn/km de ...

3x1mn – Récupération entre les répétitions : 1mn – Récupération entre les séries : 2mn 3x2mn – Récupération entre les répétitions : 1mn – Récupération entre les séries : 2mn 3x1mn – Récupération entre ...

Aude Baron a testé pour vous le nouveau bijou de Pinarello : le DOGMA F10. Retour et impressions sur ce vélo qui ne laisse pas indifférent... Conditions du test : une sortie de 100 km en vallée de ...

Conditions requises Définition du coureur : entraînement régulier course à pied préalable – motivation élevée Objectif : Course Eiffage de Millau (le 18 mai, 23.7 km avec 390 m de dénivelé positif) ...

Les SuperComp Elite V3 de NEW BALANCE font partie des récents best-sellers du monde du running. Avec ce modèle, la marque américaine souhaite proposer une paire de chaussures qui vous donne ...

Bonjour, Je suis sur ma 3ème année de course trail et ultra .J'ai 44 ans et je cours 4 fois par semaine. Coureur ayant fait déjà fait 1 x70 kms,1X80 kms, 3 x 100 kms et la diagonale des fous, je porte ...

Suivez ce Plan pour courir 10 km ! Préparation simple et détaillée. Plan d'entraînement réalisé par Jean-Claude Vollmer, Entraîneur du Haut Niveau INSEP.

Le but du test est de venir toucher ou attraper ses mains derrière le dos. Avant de réaliser le test, échauffez-vous en effectuant quelques mouvements articulaires et circulaires des épaules Passez ...

Vous avez une VMA autours de 11.5 km/h et souhaitez courir un semi-marathon ? Voici un plan en 12 semaines pour atteindre la ligne d'arrivée en 2h15. Le coureur qui optera pour ce plan s’entraîne ...

Depuis de nombreuses années, l’ASICS Gel Nimbus est le choix privilégié des adeptes de courses de longues distances en raison de son amorti et de son confort. Cette 26ème version, tout comme les ...

Suite à l’analyse du choix de chaussures, que nous avons effectué dans l’article précédent, il convient désormais de comprendre les réglages que nous allons pouvoir réaliser entre la cale et ladite ...

Les pré-requis Avoir 1 ou 2 courses à son actif sur une distance égale ou supérieur à 5 km Etre une coureuse ou un coureur sérieux, capable de courir deux à trois fois par semaine S’entraîner ...