拉夫堡大学运动营养学家贝瑟恩·克劳斯表示，成年人热量需求并非“一刀切”。人类的所有活动（从运动到睡眠）都需要消耗热量，19至64岁的普通成年人中，女性每日热量需求约为2000卡路里，男性约为2500卡路里；儿童和青少年的需求差异较大，且热量需求会随年 ...

对很多不爱运动的人来说最难的不是“不知道要运动”而是“根本动不起来”跑步像受罪，撸铁没意思一个人锻炼容易半途而废……但你可能没想到有一项好玩的“隐形燃脂运动”常被忽略却悄悄帮无数人迈出了健康第一步那就是——羽毛球近年来多项权威研究证实规律打羽毛球不仅 ...

这个研究是在大鼠中进行的。研究者把18个月大的大鼠，相当于人的中年，随机分配到两组，一组不进行饮食限制，一组只提供"七分饱"的饮食，任意进食量的70%卡路里摄入量。

On associe souvent perte de poids et séances interminables de cardio. Pourtant, selon une médecin spécialiste, ce serait loin d'être le levier le plus efficace pour brûler des calories.

Moins de calories, autant de plaisir : et si le secret ne résidait pas dans la restriction, mais dans la façon de cuisiner ?

Pour perdre du poids, beaucoup prennent cette habitude qu’ils pensent healthy. Malheureusement, elle peut finir par se ...

Des repas livrés à domicile, 1200 ou 1800 kcal par jour, des plats prêts à manger… Combien coûtent ces box 'santé ? Que valent ces menus sur le plan nutritionnel ? Pigeon a testé cette cure pendant 14 ...

你有没有思考过，要是完全不吃米饭跟面食，体重是不是会跟泄了气的气球似的一下子就降下来？好多人都觉着这也就是一种说得太夸张 ...

Lors d’une intervention sur Instagram, le nutritionniste Jean‑Michel Cohen a affirmé que le jeûne intermittent de 16 heures est le protocole qui mobilise ...

Manger à heure fixe ne suffit pas. Une vaste analyse scientifique sur le jeûne intermittent montre que l’heure des repas influence directement le poids, la glycémie et la santé métabolique. Voici ce q ...

Vous n’arrivez pas à maigrir, en particulier au niveau du ventre ? C’est peut-être à cause du cortisol. Heureusement, des ...

Le célèbre nutritionniste est formel : une méthode donne de bien meilleurs résultats que les autres. Le jeûne intermittent continue de séduire celles et ceux qui veulent perdre du poids sans compter c ...