牛津一项研究显示：碎片化睡眠越严重，心血管死亡风险越高，而且女性明显高于男性。[5] 清醒的时候，大脑里的腺苷水平会逐渐上升，增加睡眠压力；当达到一定阈值的时候，大脑就会产生强烈的困意，促进更长时间的连续睡眠，减少睡眠碎片化。[6] ...