Les fentes (lunges) Indispensables en musculation, les fentes (avant, arrière ou marchées) sollicitent intensément les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Faites un grand pas vers l’avant ...

Sur Instagram, le Dr Jeremy London, qui exerce aux États-Unis, rappelle l’importance du renforcement musculaire des jambes pour la santé cardiovasculaire, et partage ses meilleurs exercices.

À 63 ans, Pamela Quayle a commencé la musculation presque par hasard. Cinq ans plus tard, la Britannique de 68 ans a transformé son corps, gagné en force et même décidé de devenir coach sportive.

Vous sentez cette barre familière dans le bas du dos après trois heures de réunion ? La position assise prolongée est un véritable fléau pour la colonne vertébrale, transformant le moindre dossier urg ...

Certaines activités peuvent transformer votre métabolisme en véritable fournaise énergétique, accélérant la combustion des ...

Vous sentez vos épaules s'enrouler vers l'avant et votre dos se voûter après des heures passées devant un écran ? En ce début ...

Ultra efficace, cet entraînement spécial pour les bras flasques après 50 ans est le meilleur circuit bras pour raffermir vos bras “chauve-souris” selon cette coach en fitness. Facile et rapide, il se ...

Envie de transformer ton salon en salle de sport sans investir dans des machines encombrantes ? Tu n’es pas seul ! Selon une étude de l’IFOP, 62% des Français préfèrent désormais s’entraîner à la mais ...

Le Pilates et la marche nordique dépassés ? Ce nouveau sport qui tonifie et sculpte la silhouette sans trop transpirer fait fureur sur les réseaux sociaux.

Découvrez les bienfaits d'un dîner protéiné après 50 ans pour maintenir votre masse musculaire et votre santé.

Et si vous remplaciez votre tablette de chocolat ce week-end par quelques exercices pour vos abdos devant votre série préférée ? Grâce à ces 4 mouvements simples, tonifiez votre ventre tout en profita ...

De l'exercice physique au travail de la mémoire, le Dr Majid Fotuhi partage ses conseils pour améliorer la santé de notre cerveau.