如果说，跑步是对灵魂的拷问，健身是对肌肉的摧残，那跳舞就是对身心的解放。 无论是厨房里的即兴扭动，还是健身房里的热血澎湃，抑或是夜店里的尽情摇摆，跳舞似乎无处不在，但又常被我们忽视。很多人没有意识到，跳舞不仅仅是一种娱乐活动，更是一种被低估的疗愈方式 ...

According to a 2024 report on China's silver economy, spending on elderly sports and fitness is expected to exceed 800 billion yuan (about 115.56 billion U.S. dollars) by 2030. Yet behind the headline ...

本期聚焦运动康复与公共健康，涵盖10篇前沿研究。上海体育大学的系统回顾显示，针对儿童青少年的24小时运动行为干预能有效减少屏幕时间并改善睡眠。哈瑟尔特大学团队为COPD患者制定了个性化运动处方，帮助其管理多病症，提升功能状态。在心血管健康 ...

According to a 2024 report on China's silver economy, spending on elderly sports and fitness is expected to exceed 800 billion yuan (about 115.56 billion U.S. dollars) by 2030. Yet behind the headline ...

你深信的日行1万步，可能只是个营销广告,奥运,计步器,健身 ...

阻力训练主要指的是无氧运动，是一种对抗阻力的运动，常见的阻力训练包括深蹲、引体向上、俯卧撑、哑铃、卧推、跳高等。 既往研究表明阻力训练可以改善认知能力、心理健康，并预防神经退行性疾病。然而，大多数神经科学研究都侧重于局部变化，而没有量化对大脑衰老的影响。 近日，来自爱尔兰都柏林大学都柏林圣三一学院的研究团队在 GeroScience 杂志发表题为“Randomized controlled tri ...

牛津一项研究显示：碎片化睡眠越严重，心血管死亡风险越高，而且女性明显高于男性。[5] 清醒的时候，大脑里的腺苷水平会逐渐上升，增加睡眠压力；当达到一定阈值的时候，大脑就会产生强烈的困意，促进更长时间的连续睡眠，减少睡眠碎片化。[6] ...

其实，面部状态的好坏，不仅取决于皮肤表层的护理和岁月，「背部」也是被漏掉的抗衰关键。 一项发表于《衰老研究杂志》（Journal of Aging ...

将运动小鼠的血浆系统性地输注给久坐的小鼠，能够将运动对老年大脑的有益影响传递过去，且这一效果不受身体活动的影响。研究人员发现甘露糖磷脂酰肌醇（GPI）特异性磷脂酶 D1（GPLD1），这是一种源自肝脏的能分解 GPI 的酶，是一种由运动诱导产生的循环血液因子（运动因子）。

Feel the burn 感受肌肉的灼烧感 Episode 190702 / 02 Jul 2019 Learn a useful phrase to encourage someone to exercise harder ...

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