Dabei lassen sich diese gut durch eine Stärkung der Schultermuskulatur und ein Beweglichkeitstraining der Rotatorenmannschette vermeiden. Nicht wenige Schulterverletzungen sind auch die Folge einer ...

Rückenschmerzen sind ein weitverbreitetes Problem. Oft sind einseitige Belastungen der Grund für die Schmerzen, etwa durch stundenlanges Sitzen oder Stehen. Ein gut trainierter Rücken ist in solchen ...

Was sind Lunges und warum sind Ausfallschritte so effektiv? Lunges, auf Deutsch Ausfallschritte, sind eine einbeinige Übung, bei der du aus dem Stand einen großen Schritt nach vorn oder hinten machst ...

Bei jeder Bauchübung werden in der Regel sämtliche Bauchmuskelpartien beansprucht, jedoch in unterschiedlichem Maß. Für maximale Erfolge sollte man jedoch die einzelnen Bereiche direkt ansprechen und ...