“24小时运动指南”由加拿大率先发布，建议儿童和青少年每晚睡眠 9-11 小时（5-13 岁）或 8-10 小时（14-17 岁），至少 60 分钟/天的中度到剧烈的体育活动（Moderate to Vigorous Physical Activity，MVPA），以及不超过 2 小时的娱乐屏幕时间/天。这项研究引入了指南，将每日24小时青少年的身体活动、娱乐屏幕时间与睡眠视为相互关联的核心行为整 ...

你是不是也听过这句话：“运动不到30分钟，等于白练！”这道“运动要达到30分钟”的门槛，不知绊倒了多少想动又没动起来的人——早上想跑个步，一看只剩20分钟，算了，时间不够；周末挤出点时间，想想换衣服出汗还要洗澡，运动不够半小时，干脆躺平。可是，燃脂的 ...

3月7日，河北金沙河集团一张招聘海报在网上炸开了锅：招聘职业农民学员（男），月薪7000元，负责种植小麦、玉米 。要求30至35岁男性，有种地和农机经验优先，还得接受外地调动。 消息一出，评论区直接分成两派——城里人惊呼“种地都能拿7000？比我工资还高 ...

本期聚焦运动康复与公共健康，涵盖10篇前沿研究。上海体育大学的系统回顾显示，针对儿童青少年的24小时运动行为干预能有效减少屏幕时间并改善睡眠。哈瑟尔特大学团队为COPD患者制定了个性化运动处方，帮助其管理多病症，提升功能状态。在心血管健康 ...

Across China, scenes like this are becoming more common as AI reshapes how people exercise, train and compete. From sensor-enabled running tracks and intelligent fitness gear to robot training ...

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“旋律一响，路过的狗都会心痛。”这句话常出现在一些神级情歌的评论区里。 从大众感受来看，听悲伤的音乐似乎真的触发了类似“疼痛”的反应。这种被称为“心痛”的体验，是否真的与大脑的痛觉系统有关？ 推荐给你，静夜思。 从严格的神经科学定义来看，音乐本身并不会直接激活外周痛觉通路，它不会像热水烫到皮肤那样，启动脊髓—丘脑—感觉皮层这条经典的痛觉传导路径。 但问题在于，一段熟悉的旋律就像一个超链接，当它出现 ...

In our pursuit of longevity, we often seek scientific breakthroughs. But what if profound wisdom about aging was recorded thousands of years ago in ancient Chinese literature? The classical Chinese me ...