BEIJING, March 7 (Xinhua) -- China has rolled out an initiative of 15-minute inter-class break and two hours of daily physical activities for primary and junior high school students in all its provinc ...

《循环》杂志上发表的一项研究指出 ，每天额外运动5分钟，有助于让血压下降0.68/0.54mmHg， 如若每日可额外运动20~27分钟，可以获得更大的临床改善，同时可降低28%的心血管疾病发生率。

“24小时运动指南”由加拿大率先发布，建议儿童和青少年每晚睡眠 9-11 小时（5-13 岁）或 8-10 小时（14-17 岁），至少 60 分钟/天的中度到剧烈的体育活动（Moderate to Vigorous Physical Activity，MVPA），以及不超过 2 小时的娱乐屏幕时间/天。这项研究引入了指南，将每日24小时青少年的身体活动、娱乐屏幕时间与睡眠视为相互关联的核心行为整 ...

你是不是也听过这句话：“运动不到30分钟，等于白练！”这道“运动要达到30分钟”的门槛，不知绊倒了多少想动又没动起来的人——早上想跑个步，一看只剩20分钟，算了，时间不够；周末挤出点时间，想想换衣服出汗还要洗澡，运动不够半小时，干脆躺平。可是，燃脂的 ...

3月7日，河北金沙河集团一张招聘海报在网上炸开了锅：招聘职业农民学员（男），月薪7000元，负责种植小麦、玉米 。要求30至35岁男性，有种地和农机经验优先，还得接受外地调动。 消息一出，评论区直接分成两派——城里人惊呼“种地都能拿7000？比我工资还高 ...

BEIJING, Feb. 27 (Xinhua) -- Chinese children will spend more time outdoors, on artistic hobbies and handiwork after the country rolled out a new guideline to develop "healthy schools." The guideline, ...

为明确体力活动 (PA)强度对社区老年人痴呆及认知衰退风险的影响，研究人员对11,655名澳大利亚老年人开展了长达10.4年的队列研究。结果显示，相较于轻度PA，几乎不/很少活动者痴呆风险增加79%，认知衰退风险增加58%；而从事中、高强度PA并未带来进一步风险降低。本研究提示，任何强度的PA，即便是轻度活动，均有助于降低老年认知障碍风险，为公共卫生实践提供了新见解。

如今随着医学研究的深入，越来越多高血压的“幕后推手”被发现。 日前，一项最新研究揪出了三个藏得很深的“血压推手”——它们看起来平常，却可能让血压悄悄失控。 研究发现：血压高的人，平均睡眠质量得分几乎是正常人的两倍（分数越高，睡眠质量越差）。 如果你夜里易醒、白天没精神，甚至有轻中度睡眠障碍，患高血压的风险会比睡得好的人高出 24%。 没错，不是只有失眠才算问题——睡得浅、醒得多，一样在拖血压的后腿 ...

“旋律一响，路过的狗都会心痛。”这句话常出现在一些神级情歌的评论区里。 从大众感受来看，听悲伤的音乐似乎真的触发了类似“疼痛”的反应。这种被称为“心痛”的体验，是否真的与大脑的痛觉系统有关？ 推荐给你，静夜思。 从严格的神经科学定义来看，音乐本身并不会直接激活外周痛觉通路，它不会像热水烫到皮肤那样，启动脊髓—丘脑—感觉皮层这条经典的痛觉传导路径。 但问题在于，一段熟悉的旋律就像一个超链接，当它出现 ...