中国临床营养技术创新战略联盟副秘书长 深圳市精准营养与膳食管理专业委员会秘书长、副主任委员等。 从事临床营养医疗，教学、科研工作30余年，擅长：肥胖、肿瘤、高脂血症、脂肪肝、消瘦、骨质疏松症；孕期营养，自闭症，多动症；肌肉衰减症、慢性 ...

随着健康理念的普及，健身的关注点已从如何减肥转变为如何减脂。其中，高强度间歇训练（HIIT）因能在短时间内高效燃脂而备受追捧。以下将介绍一套简单实用的HIIT训练方案，助你科学减脂。 1、 高强度间歇训练是什么？ 2、 HIIT即高强度间歇训练，全称High ...

2025年4月15日《健身动起来》完整版，为您带来：吴文英带来HIIT高强度间歇训练；郑少忠带来壶铃高脚杯左右侧滑步；吕秋亚带来普拉提训练-灵活脊柱等精彩内容。

随着岁月的流逝，我们或许都曾有过这样的体会：记忆力变得不再那么可靠，学习新事物的能力也逐渐不如从前。虽然老化是一个自然的过程，但谁又愿意轻易接受这样的变化呢？ 幸运的是，有一种“神奇”的方法可以帮助我们抵抗这一进程——那就是运动！

你一定听说过HIIT这种训练方法，没时间锻炼，用它；没场地训练，在家里用它。20分钟HIIT能燃烧400大卡热量，相当于慢跑1小时的消耗HIIT，成为很多工作党刷脂的第一选择。 不过，HIIT到底是怎样的运动？为什么HIIT耗时少还能效果好？很多人并不明白，只是听说 ...

Silloin tällöin Suomeen rantautuu uusia lajeja. Osa näistä lajeista nousee heti hurjaan suosioon, kuten Zumba, osa taas jää vähemmän tunnetuksi vaikka harrastajia olisi miljoonia ympäri maailmaa.

Perjantaina Aamulehden lukijat pääsivät treenaamaan jälleen Pop-pilates-tunnille. Suora lähetys alkoi kello 15.15, ja nyt lähetyksestä on katsottavissa tallenne. Tunnin ohjasi GoGon liikunnanohjaaja ...

虽然体育活动和心肺适能的提升能够改善健康和整体的生活质量，但是也有研究表明并不是所有的个体都会对遵循标准指南而进行的有规律的有氧训练产生积极的反应。 换言之，客户也许已经遵循了你所有的要求并且也按照标准的训练指导原则进行训练，但仍然 ...

高强度间歇训练(HIIT)出现后，引起了一波喧哗潮，许多人纷纷喊着“它有利减肥瘦身”的效果大过于传统跑步运动。 但偏属于HIIT派与跑步派的人都有彼此的论战与争议，互相提出不同的意见与想法，企图找到“更适用于减肥”的方式。与其去谈哪个比较好，不 ...