De vez en cuando, TikTok descubre algo que existe desde siempre y lo convierte en una “tendencia”; ese es el caso del cardio ligero o de baja intensidad. A principios de este año, el honor recayó en ...

Los entrenadores y expertos en ejercicio físico coinciden hoy en día en que la mejor opción para mantenernos en forma y estar sanos es la combinación de ejercicios de fuerza y cardio. Sin embargo, ...

Si eres de los que odia el entrenamiento de cardio no importa cuántos ejercicios tenga o su duración, encontrar una rutina que te apetezca es absolutamente imposible. Lo entendemos, hay quienes aman ...

El ejercicio cardio (de cardiovascular) o aeróbico es esencial para la salud. Así lo asegura la Organización Mundial de la Salud (OMS) en base a muchos estudios científicos que han comprobado sus ...

Felipe Isidro ha defendido la idea de que quien no ha hecho ejercicio debe “trabajar primero la fuerza y luego pasar al cardio, llegando a alternar ambos”. Esa progresión gradual ayuda también a ...

La mayoría de nosotros nos familiarizamos con los ejercicios cardiovasculares desde que éramos unos niños. Correr, andar en bicicleta, nadar, saltar la cuerda… sus muchas modalidades nos han permitido ...

¿Y si te dijéramos que para hacer un entrenamiento de cardio en zona 2 no hace falta correr? Es decir, se puede programar perfectamente una carrera suave, pero para muchas personas puede ser algo poco ...

“En mi caso, es un día a la semana en el que hago entre 70 y 90 minutos de carrera suave. Puedo mantener la respiración nasal en todo momento o mantener una conversación con alguien. A veces también ...

Desde el ámbito de la salud, tanto el Ministerio de Salud (Minsa) como el Seguro Social de Salud (EsSalud) recomiendan realizar ejercicio de resistencia y cardio de manera regular para mantener un ...

¿Tienes una escalera en casa? Entonces tienes a tu alcance un estupendo ejercicio de cardio para quemar grasa y calorías sin grandes complicaciones. Trabajarás tren inferior, agilidad y resistencia.

Para quemar calorías no hace falta ir al gimnasio. Puedes eliminar los kilos de más sin salir de casa, y tonificar la musculatura sin más accesorios que tu propio cuerpo. De hecho, el ejercicio ...