中午十一点，距离午饭还遥遥无期，坐在工位前的你，肚子却诚实地发出了“咕咕”声。 你盯着电脑屏幕，手指还在敲键盘 ...

如果说，跑步是对灵魂的拷问，健身是对肌肉的摧残，那跳舞就是对身心的解放。 无论是厨房里的即兴扭动，还是健身房里的热血澎湃，抑或是夜店里的尽情摇摆，跳舞似乎无处不在，但又常被我们忽视。很多人没有意识到，跳舞不仅仅是一种娱乐活动，更是一种被低估的疗愈方式 ...

According to a 2024 report on China's silver economy, spending on elderly sports and fitness is expected to exceed 800 billion yuan (about 115.56 billion U.S. dollars) by 2030. Yet behind the headline ...

According to a 2024 report on China's silver economy, spending on elderly sports and fitness is expected to exceed 800 billion yuan (about 115.56 billion U.S. dollars) by 2030. Yet behind the headline ...

本期聚焦运动康复与公共健康，涵盖10篇前沿研究。上海体育大学的系统回顾显示，针对儿童青少年的24小时运动行为干预能有效减少屏幕时间并改善睡眠。哈瑟尔特大学团队为COPD患者制定了个性化运动处方，帮助其管理多病症，提升功能状态。在心血管健康 ...

阻力训练主要指的是无氧运动，是一种对抗阻力的运动，常见的阻力训练包括深蹲、引体向上、俯卧撑、哑铃、卧推、跳高等。 既往研究表明阻力训练可以改善认知能力、心理健康，并预防神经退行性疾病。然而，大多数神经科学研究都侧重于局部变化，而没有量化对大脑衰老的影响。 近日，来自爱尔兰都柏林大学都柏林圣三一学院的研究团队在 GeroScience 杂志发表题为“Randomized controlled tri ...

Air Transat, Air Canada adjusting ticket prices as jet fuel costs weigh on airlines. Posted: 1 hour ago. 【报道】抗议质疑声中，蒙城市议员称“对唐人街重拾往日辉煌有信心”. 发布日期：16 小时前. 蒙城唐人街联盟抗议，而年轻的唐人街居民李娃娃表示：或许我们应该换个角度看 ...

牛津一项研究显示：碎片化睡眠越严重，心血管死亡风险越高，而且女性明显高于男性。[5] 清醒的时候，大脑里的腺苷水平会逐渐上升，增加睡眠压力；当达到一定阈值的时候，大脑就会产生强烈的困意，促进更长时间的连续睡眠，减少睡眠碎片化。[6] ...

点击“蓝字”关注我们编者按：面对全球2型糖尿病（T2DM）患病率的持续攀升，单一的生活方式干预往往难以达到理想的长期控糖效果。近日，一项题为“Efficacy of a low‐carbohydrate diet combined with exercise on glycemic control and metabolic health in type 2 diabetes mellitus: ...

将运动小鼠的血浆系统性地输注给久坐的小鼠，能够将运动对老年大脑的有益影响传递过去，且这一效果不受身体活动的影响。研究人员发现甘露糖磷脂酰肌醇（GPI）特异性磷脂酶 D1（GPLD1），这是一种源自肝脏的能分解 GPI 的酶，是一种由运动诱导产生的循环血液因子（运动因子）。

Feel the burn 感受肌肉的灼烧感 Episode 190702 / 02 Jul 2019 Learn a useful phrase to encourage someone to exercise harder ...