El desarrollo de masa muscular es uno de los principales objetivos de quienes practican ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico; sin embargo, muchos ignoran o desconocen un factor que es vital ...

El ejercicio es importante a cualquier edad para mantener un buen estado físico y mejorar el bienestar, pero se vuelve esencial a medida que cumplimos años. La pérdida de masa muscular, un proceso ...

Este es un espacio de debate que no compromete la opinión de La Silla Vacía ni de sus aliados. En Colombia, pocas discusiones revelan con tanta crudeza el choque entre las conquistas históricas del ...

El porcentaje adecuado de masa muscular varía según el sexo, la edad y el nivel de actividad física (Pexels) Cada vez se habla más de la masa muscular como un indicador clave de salud: no solo por ...

Nutrición Los 20 alimentos más efectivos para ganar masa muscular rápido Si tu objetivo es ganar músculo, es recomendable combinar tus entrenamientos con alimentos específicos que te ayuden a ...

¿Cuándo es y qué se conmemora en el Día Internacional de la Mujer Afro? Cada 25 de julio se celebra el Día Internacional de la Mujer Afro, también conocido como Día de la Mujer Afrolatina, ...

EL PAÍS ofrece en abierto la sección América Futura por su aporte informativo diario y global sobre desarrollo sostenible. Si quieres apoyar nuestro periodismo, suscríbete aquí. Buenos Aires exhala ...

Al sabor afro es un cortometraje documental que rinde homenaje a las mujeres afrocolombianas que mantienen viva la gastronomía de su pueblo generación tras generación. Te invitamos a conocer las ...

Si esperas ganar músculo, consumir los llamados alimentos para volumen es esencial. “Aumentar masa implica incrementar el tamaño y la densidad muscular”, dice Julia Long, R.D., dietista especializada ...

EL PAÍS ofrece en abierto la sección América Futura por su aporte informativo diario y global sobre desarrollo sostenible. Si quieres apoyar nuestro periodismo, suscríbete aquí. En 2013, cuando se ...