很多人决心改变坏习惯却屡屡失败，并因自责愧疚陷入更严重的恶性循环，这背后并非意志力薄弱。研究表明，行为改变难以坚持，往往是因为短期代价高于回报，且受到情绪、人际关系与环境系统的隐性影响。我们做出改变时，可能引发他人抵触、关系紧张等隐性成本，这些都会在 ...