When you land, you aren’t absorbing force, you’re producing it eccentrically to control momentum and redirect motion.There are different ways to use eccentrics and help develop this quality– Tempo eccentrics - slower lowering submax loads to build control and positional strength.– EQIs (Eccentric quasi-isometrics) - holding an iso until failure and then resisting eccentric contraction for tissue tolerance and motor control.– Overspeed eccentrics - using assistance or external load to increase th
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