PVC Shoulder Dislocates - Doc AJ
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PVC Shoulder Dislocates - Doc AJ
🔥 PVC Shoulder Dislocates – One of the best drills to improve shoulder mobility and reduce tightness! How to do it: ️ Start with a wide grip, arms straight ️ Raise overhead and behind in a slow, controlled motion ️ Elbows locked, ribs down, no shrugging! ️ Adjust grip width based on your flexibility 💪 Why you need this ...
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