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2021年4月11日
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HOW TO BENCH PRESS THE RIGHT WAY! When it comes to bench pressing, shoulder discomfort can usually be attributed to either the positioning of the barbell or the angle of your arms. Keeping your arms bent at an angle of approximately 75 degrees is ideal for keeping your shoulders safe throughout the full range of motion, allowing you to safely target the desired muscle group while keeping your shoulders externally rotated. It's important to make sure that the barbell is directed towards the right
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