Pourquoi cet exercice est si efficace🔥? C’est grâce au « TRANSVERSE » : le muscle le plus profond des abdominaux 🍫 ✨1. C’est la “ceinture naturelle” du corps. Il entoure l’abdomen comme un corset et quand il se contracte, il resserre la taille vers l’intérieur. 👉🏽 Il stabilise le tronc et protège le bas du dos. ✨2. Il protège la colonne lombaire En augmentant l’engagement abdominal, il joue pleinement son rôle et décharge les lombaires. 👉🏽C’est l’un des muscles les plus importants pour pré

Cet exercice a tout bon : ➡️ Il sollicite ton transverse (le muscle profond qui gaine ton ventre comme une ceinture naturelle). ➡️ Il améliore ton équilibre postural — indispensable quand les hormones ralentissent le tonus musculaire. ➡️ Et il active la connexion respiration / centre, la base de mon Protocole AMR. Pourquoi c’est si efficace ? Parce qu’en ramenant ton genou à la poitrine, tu engages ton centre de l’intérieur. Tu travailles sur la stabilité et non sur la brutalité. Résultat : un v

A Showcase of Abdominal Muscles We extend our sincere gratitude to @constantinomendietamd for co-authoring and sponsoring this video. Your support have been invaluable in bringing this content to life. This video provides an in-depth look at the key muscles that shape and support the core: Rectus Abdominis – The prominent “six-pack” muscle, essential for spinal flexion. Transverse Abdominis – The deepest abdominal layer, critical for core stability and posture. Internal & External Obliques – Res