Banded Ankle Eversion — Rehab Hero
Banded Ankle Eversion — Rehab Hero
2021年5月7日
rehabhero.ca
Kelly McElvain on Instagram: "Banded box dorsiflexion helps runners improve ankle dorsiflexion (flexing the foot upwards). The band gently pulls the talus (ankle bone) back, letting the tibia (shin bone) glide forward. This improves shock absorption, reduces that front-of-ankle “pinching” (anterior ankle impingement), and helps your foot land and push off more smoothly. A few reasons it matters for runners: - Better foot strike and quicker ground contact - Less ankle and achilles stiffness - Low
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Kelly McElvain on Instagram: "Banded box dorsiflexion helps ru…
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Instagramkelly_mcelvain
Elevated Banded Ankle Dorsiflexion — Rehab Hero
Elevated Banded Ankle Dorsiflexion — Rehab Hero
2022年10月15日
rehabhero.ca
Triathletes, working on your kick actually matters more than you think. First, kicking helps improve ankle mobility. More flexible ankles create less drag behind you, which immediately makes your body position more efficient. Second, the better your kick control is, the more efficient your swim becomes. A stable, active kick supports your stroke and reduces the overall effort needed to move forward. And finally, using your legs is essential when you lift your head to look forward, especially in
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Triathletes, working on your kick actually matters more than you thi…
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Ankle Mobility Series: Banded Ankle Inversion/Eversion
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Banded Ankle Distraction
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Banded Ankle Distraction
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Foot Inversion Eversion
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Foot Inversion Eversion
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Ankle Inversion and Eversion
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Ankle Inversion with Resistive Band - Ask Doctor Jo
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Pain Relief after Ankle Injury Using Intelect TENS Economy - Active P…
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