10 MIN BACK WORKOUT - upper back, lower back, lats & neck / Equipment: Bottles I Pamela Reif
11:06
YouTubePamela Reif
10 MIN BACK WORKOUT - upper back, lower back, lats & neck / Equipment: Bottles I Pamela Reif
I used 1 liter bottles ♥︎ it’s a TOTAL BACK Workout - using water bottles, wine bottles, packs of rice .. or whatever you have at home! / Werbung This was the most requested workout eveeeer! I know it’s super hard to train your back muscles at home, if you don’t have any equipment. But if we get a little creative .. we CAN make it ...
已浏览 1079.5万 次2020年5月15日
短视频
Pamela Reif on TikTok
0:21
已浏览 240万 次
Pamela Reif on TikTok
pamela_rf
15 MIN PILATES ABS - not sweaty, hardcore & elegant 🫶🏼 follow along version on my channel
0:31
已浏览 26.3万 次
15 MIN PILATES ABS - not sweaty, hardcore & elegant 🫶🏼 follow along version on my
Pamela Reif
Pamela Reif Workout
10 MIN CHRISTMAS DANCE WORKOUT - that's a 10/10 for happiness / Sweaty Version I Pamela Reif
10:49
10 MIN CHRISTMAS DANCE WORKOUT - that's a 10/10 for happiness / Sweaty Version I Pamela Reif
YouTubePamela Reif
已浏览 815.2万 次2020年12月6日
10 MIN INTENSE AB WORKOUT // No Equipment | Pamela RF
9:54
10 MIN INTENSE AB WORKOUT // No Equipment | Pamela RF
YouTubePamela Reif
已浏览 1636.2万 次2016年4月21日
12 MIN AB WORKOUT - Medium Level / No Equipment I Pamela Reif
12:40
12 MIN AB WORKOUT - Medium Level / No Equipment I Pamela Reif
YouTubePamela Reif
已浏览 1777万 次2020年3月29日
热门视频
10 MIN AB WORKOUT + BOTTLE / or a small weight, extra resistance & special exercises I Pamela Reif
11:09
10 MIN AB WORKOUT + BOTTLE / or a small weight, extra resistance & special exercises I Pamela Reif
YouTubePamela Reif
已浏览 510.1万 次2021年8月18日
10 MIN TONED ARMS - quick & intense at home / with water bottles I Pamela Reif
11:13
10 MIN TONED ARMS - quick & intense at home / with water bottles I Pamela Reif
YouTubePamela Reif
已浏览 1731.1万 次2020年4月17日
10 MIN ABS WITH WEIGHTS - for an extra strong core! you can also use a bottle of water I Pamela Reif
10:50
10 MIN ABS WITH WEIGHTS - for an extra strong core! you can also use a bottle of water I Pamela Reif
YouTubePamela Reif
已浏览 820.4万 次2020年10月28日
10 MIN AB WORKOUT + BOTTLE / or a small weight, extra resistance & special exercises I Pamela Reif
11:09
10 MIN AB WORKOUT + BOTTLE / or a small weight, extra resistance & …
已浏览 510.1万 次2021年8月18日
YouTubePamela Reif
10 MIN TONED ARMS - quick & intense at home / with water bottles I Pamela Reif
11:13
10 MIN TONED ARMS - quick & intense at home / with water bottle…
已浏览 1731.1万 次2020年4月17日
YouTubePamela Reif
10 MIN ABS WITH WEIGHTS - for an extra strong core! you can also use a bottle of water I Pamela Reif
10:50
10 MIN ABS WITH WEIGHTS - for an extra strong core! you can also us…
已浏览 820.4万 次2020年10月28日
YouTubePamela Reif
15 MIN ABS + WEIGHT, Circuit Style, Weight Lifting inspired, for extra strong abs I Pamela Reif
15:52
15 MIN ABS + WEIGHT, Circuit Style, Weight Lifting inspired, for extra s…
已浏览 216.5万 次2022年5月25日
YouTubePamela Reif
15 MIN FULL BODY WORKOUT / Beginner Friendly - Let's Train Together / No Equipment I Pamela Reif
16:44
15 MIN FULL BODY WORKOUT / Beginner Friendly - Let's Train To…
已浏览 811.2万 次2020年5月8日
YouTubePamela Reif
20 MIN FULL BODY WORKOUT - Intense Version / No Equipment I Pamela Reif
21:38
20 MIN FULL BODY WORKOUT - Intense Version / No Equipment I …
已浏览 2645.8万 次2020年3月15日
YouTubePamela Reif
15 MIN COMPLETE UPPER BODY - all you need for back, arms & chest I with weight or bottle
16:25
15 MIN COMPLETE UPPER BODY - all you need for back, arms & ches…
已浏览 219.6万 次2023年8月9日
YouTubePamela Reif
17:09
15 MIN DAILY STRETCH - a full body routine for tight muscles, flexibilit…
已浏览 1354.8万 次2020年5月27日
YouTubePamela Reif
21:55
20 MIN FULL BODY WORKOUT - Beginner Version // No Equipment …
已浏览 6434.9万 次2019年9月1日
YouTubePamela Reif
10:52
10 MIN ONLY BACK - Bodyweight Workout, on the floor - maximum f…
已浏览 394.3万 次2024年1月17日
YouTubePamela Reif
10:44
10 MIN BYE BYE ROUND BACK - workout & stretching, fix your pos…
已浏览 615.9万 次2022年7月20日
YouTubePamela Reif
10:30
10 MIN FULL BODY WORKOUT - Beginner Friendly, with breaks // N…
已浏览 775.2万 次2021年1月12日
YouTubePamela Reif
17:25
15 MIN GET STRONG WORKOUT - Let’s Train Together / No Equipme…
已浏览 387.8万 次2020年6月3日
YouTubePamela Reif
17:40
15 MIN AB WORKOUT - Let's Train Together / No Equipment I Pamel…
已浏览 945.3万 次2020年5月2日
YouTubePamela Reif
48:47
45 MIN BOOTY, ABS + FAT BURN - intense combo for the ultimate bur…
已浏览 1253万 次2020年9月12日
YouTubePamela Reif
49:51
50 MIN FEEL GOOD WORKOUT - Pilates, Abs, Booty, Legs & Stretc…
已浏览 86.9万 次2023年1月7日
YouTubePamela Reif
7:43
6 MIN EVERYDAY STRETCH - for stiff muscles, flexibility & after yo…
已浏览 1619.4万 次2021年2月23日
YouTubePamela Reif
15:26
14 MINUTE BACK WORKOUT FOR STRONGER BACK + BETTER POS…
已浏览 358.8万 次2020年10月18日
YouTubeStudio Jibby
36:18
30 MIN UPPER BODY & ABS - Let's train together / No Equipment I Pa…
已浏览 513.1万 次2020年4月2日
YouTubePamela Reif
10:59
10 Minuten Sixpack Workout mit Pamela Reif
已浏览 76万 次2018年4月11日
YouTubeInStyle Germany
15:45
15 MIN PILATES ABS - hard, slow, elegant & not-sweaty sixpack wor…
已浏览 240.5万 次2023年3月15日
YouTubePamela Reif
16:13
15 MIN HOURGLASS WORKOUT - 3in1 Legs, Abs & Back - Beginner …
已浏览 239.6万 次2024年5月10日
YouTubePamela Reif
10:32
10 MIN FULL BODY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif
已浏览 1081.8万 次2020年1月5日
YouTubePamela Reif
26:34
20 MIN LEGS + BOOTY - Let's train together / No Equipment I Pamela …
已浏览 614.9万 次2020年4月11日
YouTubePamela Reif
10:04
10 MIN KILLER SIXPACK - super hard ab workout / No Equipment I …
已浏览 3285.1万 次2021年6月23日
YouTubePamela Reif
9:12
8 MIN HEAD TO TOE STRETCH - after your workout, for flexibility …
已浏览 187.4万 次2022年6月11日
YouTubePamela Reif
12:24
12 MIN ENJOY CARDIO - a good mood cardio session, LET'S HAV…
已浏览 709.8万 次2021年5月21日
YouTubePamela Reif
10:41
10 MIN AB LINES WORKOUT - efficient for middle, side & upper a…
已浏览 1064.7万 次2021年3月17日
YouTubePamela Reif
11:25
10 MIN SEND MY ABS TO HEAVEN - Killer Sixpack Vol. 2 I super hard a…
已浏览 821.5万 次2023年1月25日
YouTubePamela Reif
观看更多视频
静态缩略图占位符