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Simon Dingemans | Glute specialist on Instagram: "YOU’RE TALENTED BABE💅👀⁠ ⁠ Instead of showing the whole gym the mileage on your 😺... you better learn how to build that SHELF GLUTE.🍑⁠ ⁠ You can do the BAD GIRL exercise as last or as a primer in your workout.⁠ ⁠ Here’s how I do it:⁠ ⁠ ✅️ I get pads as close to my knees as possible⁠ ⁠ ✅️ I get my back straight and I lean forward.⁠ ⁠ ✅️ I lean on the machine or hold on to the handles. (as long as you’re bent over, which is comes very easy to yo

Simon Dingemans | Glute specialist on Instagram: "YOU’RE TALENTE…

已浏览 247万次2024年3月27日

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Step by Step Glute Workout For GROWTH - Upper glutes + Lower Glutes

Step by Step Glute Workout For GROWTH - Upper glutes + Lower …

已浏览 8.4万次2023年4月28日

YouTubeChiara Pugliesi

Simon Dingemans | Glute specialist on Instagram: "I FUCKING hate that people skip these...👀⁠ ⁠ Good mornings.⁠ ⁠ They put the JUICE in JUICYBOOTY.🍑⁠ ⁠ Here’s how I do good mornings:⁠ ⁠ ✅ I lay the bar on my mid-traps⁠ ⁠ ✅ I set my feet one step behind the bar, at shoulder width apart and straight forward (legs are close together, which is new for you) 👀⁠ ⁠ ✅ I keep my upper body straight with the 2 cake city cues ⁠ 1) I’m squeezing PASSION FRUIT underneath my arms ⁠ 2) I’m bracing by imaging

Simon Dingemans | Glute specialist on Instagram: "I FUCKING hate th…

已浏览 136.7万次2024年6月29日

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【自杀日记- 被Charles Glass虐到吐的臀腿训练计划】

【自杀日记- 被Charles Glass虐到吐的臀腿训练计划】

已浏览 2.9万次2018年2月11日

YouTube是刘努努么 NuNu

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