Box Breathing | 3-Min Guided Breath for Balance & Alertness | Yoga with Sheehan
3:23
YouTubeYoga with Sheehan
Box Breathing | 3-Min Guided Breath for Balance & Alertness | Yoga with Sheehan
In just three minutes, shift from stress to stillness with this Box Breathing (Square Breathing) practice—a simple yet powerful breathwork technique used by yogis, athletes, and high-performers to regulate the nervous system and anchor into the present moment. You’ll be guided through a steady pattern: inhale for 4 counts, hold for 4 ...
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17K views · 2K reactions | Box breathing isn’t just a relaxation technique. it’s a power move for your nervous system. Inhale. Hold. Exhale. Hold. Four simple steps to reclaim your focus, reduce anxiety, and reset your mind. Start with one round. Feel the shift. Repeat till peace feels normal Video@mindset.therapy . . #breath #breathing #breathingexercises #innerpeace #relaxation #yoga #meditation #yoga | Yoga with Yaduveer | Facebook
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