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weighttraining.guide
Seated cable row exercise instructions and video | Weight Training Guide
A major compound exercise, the seated cable row is one of the most effective exercises for building your back and developing upper-body strength.
2016年5月21日
Cable Row Variations
0:20
Single Arm Cable Row Variations (KNOW THE DIFFERENCE!) When using a D-handle for single-arm cable rows, keeping your elbow tucked targets the lats. Flaring your elbow out shifts the focus to the mid-to-upper back. Raising your elbow above shoulder height turns it into a cable face pull, emphasizing the rear delts. Size & Shred Training program 👉🏻 deltabolic.com | Andrew Kwong
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已浏览 28.1万 次
10 个月之前
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📌CABLE ROW VARIATIONS to target different areas of the back! 📲Ready to level up? Get your personalized workout plan through the link in our bio! | myfitcoach.app
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已浏览 10.3万 次
5 个月之前
0:25
1.9M views · 25K reactions | Cable Row Variations — Know the Difference! ✅ D-Handle (Elbows Tucked): Hits the lower lats the most. ✅ Shoulder-Width Grip: Targets the upper lats and lower traps. ✅ Semi-Wide Grip: Focuses on the mid-back area. ✅ Wide Pronated Grip (Palms Down): Emphasizes the upper back. Each grip shifts the focus — so choose based on what you want to grow! Size & Shred Training program deltabolic.com | Andrew Kwong | Facebook
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Andrew Kwong
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