Just as you need to warm up your body before dancing, your body deserves a proper cool down after every performance. A cool down should take approximately 5-10 minutes and you are aiming to reset your muscle length and lower your body temperature and heart rate. It can be helpful to repeat some movement from your repertoire at a decreased speed and intensity. Feel free to be creative and modify or add your own movement or stretches in the cool down. (as always thanks to our models Yayoi Matches,
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Dance Pilates. . Just as you need to warm up your body before dancing, your body deserves a proper cool down after every performance. A cool down should take approximately 5-10 minutes and you are aiming to reset your muscle length and lower your body temperature and heart rate. It can be helpful to repeat some movement from your repertoire at ...
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