Exercises for Stress Reduction & Deep Relaxation - Part 3 of 4 - Stress Management
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Exercises for Stress Reduction & Deep Relaxation - Part 3 of 4 - Stress Management
Using simple and effective techniques, these sessions will introduce you to the tools that can assist in eliminating sleep disorders and reducing stress and anxiety experienced at home and at work Part 3: This session will include: Stress Management -- A 3-minutes breathing practice that you can do at anytime to help Let-Go of overanalyzing and ...
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196 reactions | 2-4-6 breathing for relaxation and better sleep 懶 This breathing exercise helps lower your heart rate and brings deep relaxation. Inhale for 2 seconds (nose). Hold for 4 seconds. Exhale for 6 seconds (mouth). Try it now or save this post for bedtime. Repeat for 2 minutes and experience the calmness. How do you feel? #breathing #relaxation #calm #sleep #meditation #mindfulness | Daily Breathing | Facebook
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