Exercises for calf and ankle problems
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Exercises for calf and ankle problems
If you have a calf or ankle problem, there are exercises that you can do to help you move normally as you recover. Learn how to do these with our video tutorials
11 个月之前
短视频
Quick Calf Relief in 30 Seconds! Feeling tight calves after a workout or long day on your feet? Here’s a simple foam roller stretch that hits deep and brings instant relief. 🙌 🔹 Sit on the floor with your legs straight 🔹 Place the foam roller under your calves 🔹 Lift your hips slightly and roll from ankle to knee 🔹 Pause on any tight spots and breathe 🔹 Bonus: Cross one leg over for deeper pressure 💥 ⸻ Tight calves don’t just affect your legs—they can throw off your posture, gait, and eve
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