WHY YOUR JUMPS LACK POWER isn’t usually a “jump more” problem. It’s a single-leg force stability problem. Most dance jumps are built off a dominant leg takeoff (or one leg doing more work than the other). If that leg can’t create force fast and stay stacked (foot–knee–hip–ribcage), power leaks out as wobble, valgus collapse, heavy landings, or a “flat” takeoff. Research consistently shows that: Unilateral (single-leg) training improves unilateral jump performance and addresses side-to-side defic
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