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Bradley Blair Osteopath. . The “retractor stretch” described involves protracting the shoulders to lengthen the muscles responsible for scapular retraction. Standing upright with feet shoulder-width apart provides a stable base, while wrapping the arms around the shoulders and pulling them forward encourages movement of the scapulae away ...
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Shoulder Protraction Exercises
The Importance of Scapular Retraction and Scapular Protraction
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2020年5月10日
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