How to do a Quadriceps stretch | Bupa Health
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How to do a Quadriceps stretch | Bupa Health
Increase your flexibility and prevent injury by stretching your quadriceps as part of a complete exercise programme. Be sure to start slowly, don't ignore pain and don't overdo it. For more guidance and tips on exercise and fitness, visit: https://www.bupa.co.uk/health-information/exercise-fitness The content is intended for general information ...
已浏览 12.5万 次2016年10月10日
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When it comes to training the quadriceps, selecting the right exercises based on your mobility, structure, and goals is crucial!✅ Squatting movements (e.g., back squat, hack squat, leg press) train the quads in a lengthened position, but your mobility plays a big role in choosing the right variation:• Ankle mobility – Limited dorsiflexion can make deep squats difficult. Heel elevation (like in hack squats) can help.• Femur length – If you have longer femurs, barbell squats may feel awkward. The
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