9 Shoulder Exercises To Heal And Recover From A Labral Tear Shoulder Injury
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9 Shoulder Exercises To Heal And Recover From A Labral Tear Shoulder Injury
Torn shoulder labrum is painful and restricts motion. Do these 8 shoulder labral tear exercises to heal your shoulders and recover fast. Take a look!
2021年9月30日
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Rotational athletes with a SLAP tear… listen up. Chronic shoulder pain doesn’t have to keep you from swinging, throwing, or serving at your best. Here are 3 key exercises to protect your shoulder and improve performance: 1️⃣ Supine Protraction w/ Rotation: strengthen your serratus to stabilize the shoulder through every swing. 2️⃣ Resisted Scap Pull: build scapular control for more powerful pain-free rotation. 3️⃣ Half Kneeling Med Ball Rotation: improve thoracic spine mobility to free up scapul
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Rotational athletes with a SLAP tear… listen up. Chronic shoulder pain
Patrick O'Donnell Jr.
A type IV SLAP tear is a shoulder injury involving the superior labrum from anterior to posterior (hence, SLAP). In type IV, not only is the labrum torn, but the tear extends into the long head of the biceps tendon, which is partially or fully split along with the labrum. This makes it more complex and unstable than types I–III, and often more symptomatic. Anatomically, the glenoid labrum is a ring of fibrocartilage that deepens the socket of the glenoid to help stabilise the humeral head. The l
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