The 3 Minute Step Test - Fitness Assessment for Cardiorespiratory Fitness CRF (WesFitness.com)
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The 3 Minute Step Test - Fitness Assessment for Cardiorespiratory Fitness CRF (WesFitness.com)
3-Minute Step Test What’s up, wise guys and gals? Today, we’re doing a fitness assessment known as the 3-Minute Step Test. Its purpose is to assess cardiorespiratory fitness. First, we need to find a safe bench set at 12-inches high. This is the standard height for assessing and comparing your score to the norms chart (available at Wise ...
已浏览 2.4万 次2020年5月8日
Step Test Workout
Leg workout using a step. Save/Share and Try We make the step workout look easy, but one thing's for sure - it's not! It's challenging and will definitely test your limits. Give it a try and let us know how it feels - especially your legs 1️⃣SQUATS TO REVERSE LUNGE - 10X3 each side 2️⃣SIDE SQUAT/ REVERSE -LUNGE - 10X3 each side 3️⃣ STEP SQUATS JUMPS - 10X3 #legday #legs #legsworkout #legworkout #stepworkout #fyp #workoutmotivation #Fitness #gymlife #leg #Viral #health #healthtips #healthylifesty
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Leg workout using a step. Save/Share and Try We make the step workout look easy, but one thing's for sure - it's not! It's challenging and will definitely test your limits. Give it a try and let us know how it feels - especially your legs 1️⃣SQUATS TO REVERSE LUNGE - 10X3 each side 2️⃣SIDE SQUAT/ REVERSE -LUNGE - 10X3 each side 3️⃣ STEP SQUATS JUMPS - 10X3 #legday #legs #legsworkout #legworkout #stepworkout #fyp #workoutmotivation #Fitness #gymlife #leg #Viral #health #healthtips #healthylifesty
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1K views · 365 reactions | STEP. STRIKE. SWEAT!  Bamboo Stick Workout Madness! This one’s a GAME CHANGER!  Bamboo Stick + Stepper = Total Body Burn that hits different  Tone it, torch it, and test your limits – all while having a blast! ⚡ Energy ✅  Fat Burn ✅  Strength ✅  Fun? 1000% ✅ Are you ready to feel the fire? Let’s GO! #calorieburn #newvídeo #stepworkout #bamboostick #fullbody #workoutwithme | Hitthefloordancestudio | Facebook
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