Straight Leg Dead Bug
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2018年3月20日
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Dead Bug Exercise: Tutorial and Variations | Nourish Move Love
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2024年9月30日
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Strengthen Your Core Stabilizers With the Dead Bug Exercise
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2024年5月28日
verywellfit.com
How to do a Dead Bug: Starting Position: Lie on your back with your arms extended straight up toward the ceiling. Lift your legs so your knees are bent at a 90-degree angle, directly over your hips (this is the “dead bug” position). Your lower back should be flat against the floor. The Movement: Slowly and with control, lower your right arm and left leg toward the floor. Only go as low as you can without your lower back arching up off the floor. Return to Start: Exhale and slowly return your arm
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