TOES TO BAR 👣🦶 This is a complex exercise combining 3 main movements in 4 different joints: 1️⃣ The first movement is Hip Flexion, performed by the Ilio Psoas. 2️⃣ The second movement is Posterior Pelvic Tilt (PPT) with lumbar flexion, performed by the abdominals, and specifically the Rectus Abdominis. 3️⃣ The third movement is shoulder extension, performed by the Latissimus Dorsi. The shoulder extension allows lifting the pelvis, which helps the toes reach the bar. 4️⃣ The final movement is k
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