Side Lying Clam Shell
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Side Lying Clam Shell
- [Narrator] Side lying clam shell. Begin lying on your side with your knees bent. Next, raise the top knee while keeping your feet together as shown. Hold for five seconds. One, two, three, four, five. Slowly return to start position. Do not let your pelvis roll back during the lifting movement. For added resistance use an elastic band wrapped ...
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Fitness with Jhay on Instagram: "Home workout! Yesss! Featuring my sand gallon One of my favourite glutes workout is the RDL .. B stance RDL I love isolation workouts I love Goblet squat with my quads Clam shell for my hips.. A balanced lower body workout"
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