Shoulder PNF Exercises - Ask Doctor Jo
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Shoulder PNF Exercises - Ask Doctor Jo
Once you have mastered strengthening your shoulder in one single plane (flexion/extension, abduction/adduction), you can challenge your shoulder with PNF exercises. PNF stands for Proprioceptive Neuromuscular Facilitation. This is when you challenge your muscles in different ways and different planes. The first motion is called a D2 pattern ...
2013年7月20日
PNF D2 Shoulder
15 shares | PNF stretching for Gavin’s tight chest after a shoulder strain  As he’s been steadily increasing his training load, the chest muscles have tightened up from lack of stretching — causing tension around the shoulder joint. PNF helps improve flexibility, release tension, and support recovery so he can keep training pain-free  #pnfstretch #rehabilitationmethods #sportstherapymassage | Muscle medication | Facebook
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15 shares | PNF stretching for Gavin’s tight chest after a shoulder strain  As he’s been steadily increasing his training load, the chest muscles have tightened up from lack of stretching — causing tension around the shoulder joint. PNF helps improve flexibility, release tension, and support recovery so he can keep training pain-free  #pnfstretch #rehabilitationmethods #sportstherapymassage | Muscle medication | Facebook
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