DIY Spanking Bench: Instructions, Plans, & Materials
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DIY Spanking Bench: Instructions, Plans, & Materials
In this guide, we've pre-selected the materials needed to build a spanking bench. We'll walk you through our detailed construction plans so that it's a breeze to build!
3 个月之前
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Dumbbell bent over row tips. This video shows the sub-optimal way vs the optimal way to perform supported single arm bent over row. ❌ Do not move the dumbbell in a diagonal line because the pull of gravity (reistance) is not in the diagonal direction. ✅ Make sure the dumbbell moves in a vertical direction to ensure optimal resistance due to the pull of gravity on those actively working muscles. #bentoverrow #bentoverrows #backworkout #workouttips #workout #exercise
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