Strengthen your baby-carrying muscles with these 8 pregnancy-safe workouts
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Strengthen your baby-carrying muscles with these 8 pregnancy-safe workouts
Not all pregnancy exercise is created equal. The best workouts focus on low-impact cardio or gentle strength training to keep you safe, fit, and healthy.
4 个月之前
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Ballistic Performance
Knowing how to workout while pregnant can be confusing, I get it! Here are the modifications I recommend and followed myself during the first trimester, as a pre & post natal fitness specialist, currently in my second trimester 🫶🏼 • Avoid high heat or humidity - you overheat faster in early pregnancy. • Skip anything that overstretches or compresses the abdominals - roll-ups, long-lever planks, deep twists, backbends, etc. • No breath-holding - exhale on the effort to protect pelvic floor pres
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