Cold vs Hot: What Actually Works for Recovery ?
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Cold vs Hot: What Actually Works for Recovery ?
Cold plunge vs sauna — which actually helps your body recover faster? Cold plunges kill inflammation and soreness quickly, while saunas burn calories, boost circulation, and build mental toughness. But the real cheat code is contrast therapy: cold, then hot, then repeat for a full-body reset. Watch this breakdown to choose the right method ...
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